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아침수영 종두님
문득, 여러분의 아침 이야기가 궁금했습니다.
나에게 집중하는 하루를 위해 여러분은 어떠한 아침을 맞이하고 계시나요?
나만의 일상을 찾기 위해 조금 일찍 움직이는 여러분의 아침 이야기. <아침의 경험> 두 번째 페이지로 종두님의 아침 이야기를 소개합니다.
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p.02 ⎮ 종두
자기소개 부탁드려요.
안녕하세요. 서귀포에서 나인투식스 직장인으로 생활 중인 종두입니다.
어떤 아침 활동을 하고 계시나요?
아침 5시반에 일어나 6시반부터 7시반까지 아침수영을 다니고 있어요. 8월부터 중문수영장에서 강습에 당첨이 되어서 더욱 꾸준히 수영에 매진하고 있고, 수영 시작한지는 벌써 만 10년이 다 되어가네요 :)
아침에 활동을 하게 된 계기가 있나요?
직장인으로서 야근, 출장, 회식 등으로 인해 꾸준한 운동을 하기가 정말 어려워서 운동루틴을 꼭 만들고 싶었는데 마침 제가 꾸준히 해오던 수영을 접목해보니 자유수영 또는 강습을 받으면서 확실한 저만의 아침 운동루틴을 만들게된 계기가 되었네요.
아침에 활동하면서 삶의 변화가 있었나요?
수영으로 다져진 루틴으로 제 자신의 자존감과 건강을 찾은 것이 가장 큰 것 같아요. 그 전에는 늦잠, 야식, 불규칙한 기상시간과 아침먹기로 인해서 하루하루 몸이 안 좋아지는 것이 느껴졌는데, 이 루틴으로 체력과 건강을 다시 찾은 기분이에요!
아침 활동을 통해 이루고 싶은 목표는 무엇인가요?
그동안은 수영이라는 유산소 운동 위주로 많이 저조해진 체력과 건강을 다시 다져나가는데 목표가 있었다면, 다음 단계로는 저에게 가장 잘 맞는 건강한 아침 식단을 찾고 유산소+근력 운동을 함께해서 더더욱 좋은 체력과 건강을 다져나가고 싶어요.
나만의 꿀팁이 있나요?
전날 밤10시부터 다음날 새벽5시까지 7시간 이상 자는 것을 무조건적인 목표로 삼고 지키기 위해 지금도 열심히 노력하고 있어요(사실 아직도 어렵긴 하지만요;;;;). 특히 새벽 기상시간 루틴을 잡는 것이 가장 중요하다고 생각해요. 일어나지 못하면 결국 아침 운동이나 식사를 꾸준히 하는 시작조차 할 수가 없으니깐요! 알람이든 깨워줄 사람이든 무조건 일어나야겠다는 일념 하나로 루틴을 잡아나가고, 수면시간과 패턴을 매일 측정해보시길 추천드려요!!
곡간에게 바라는 점이나 응원 한마디 부탁해요~
아침 리추얼을 함께 만들어 나가고 나눌수 있는 기회를 주셔서 감사해요! :D
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